Pourquoi les émotions et l'intelligence émotionnelle sont elles si importantes ?
Les émotions font partie intégrante de notre existence, et il est naturel de les ressentir.
Cependant, il est parfois difficile de les assumer et de les gérer selon le contexte dans lequel on évolue. Il n'est, de plus, pas toujours autorisé de les exprimer surtout quand il s'agit de tristesse (pleurs), de colère, de doute ....
Dans ce cas là, cela peut entraîner des conséquences négatives sur notre bien-être mental, nos relations personnelles et notre performance professionnelle.
De par mon expérience, des émotions trop intenses peuvent amener à une charge mentale voire un stress important qu'il devient difficile de réduire seul. J'ai, tout de même, pu constaté que le mental (un de nos amis) fera en sorte de trouver une solution pour que la charge mentale et l'émotion diminuent. Il continuera de la chercher tant qu'il ne l'aura pas trouvé et cela peut durer un certain temps.
C'est pour cette raison que la gestion des émotions est très importante même si je préfère parler de reconnaissance des émotions et de ce qu'elles veulent dire pour les ajuster.
Le premier pas est de ne pas de les refouler, mais plutôt de les comprendre (2nd pas), de les accepter (3ème pas) et de trouver des moyens sains de les exprimer (4ème pas).
Il s'agit d'identifier de manière authentique les schémas émotionnels, de développer la conscience de soi et de mettre en place des stratégies pour faire face à ses défis émotionnels. Cela permet ainsi de reconnaître ses émotions sans jugement.
Les avantages d'une gestion émotionnelle / d'une reconnaissance de ses émotions :
- Bien-être mental : comprendre et accepter ses émotions contribue à apaiser sa charge mentale
- Relations saines : apprécier ses émotions favorise des relations interpersonnelles plus équilibrées et empathiques.
- Performance accrue : canaliser positivement ses émotions peut améliorer sa concentration, sa productivité et son efficacité au travail.
La gestion des émotions, une compétence
De mon point de vue, la gestion des émotions est une compétence cruciale dans la vie quotidienne tant personnelle que professionnelle.
Elle permet à la fois :
- de se connaitre mieux
- de vivre de manière plus équilibrée, authentique et assumée
- et dans le cadre professionnel : d'être un leader / manager conscient.
