Connaissance de soi et bien-être

Se connaître soi-même : déceler tous ces trésors que l'on a tous en soi permet d'entretenir une relation positive avec soi quelques soient les découvertes. Ceci est un élément essentiel pour une vie personnelle et professionnelle épanouie.

Mais pourquoi et comment cette introspection et cette connexion intérieure contribuent-elles tant à notre bonheur ? 

Il s'agit d'un voyage introspectif, une exploration honnête et profonde de qui nous sommes, de qui vous êtes.

Cela implique de reconnaître ses forces et ses fragilités, ses passions et ses peurs, ses valeurs et ses croyances. Cette prise de conscience est le premier pas vers l'authenticité, car elle permet de s'accepter réellement tel que nous sommes, vous êtes, sans masques ni artifices.

Ce retour vers soi aide à identifier les pensées, les schémas qui y sont associées et les comportements qui sont, à un moment donné, limitants.

Par exemple, certaines croyances, au départ, pouvaient être aidantes comme "je suis un (e) bon (ne) élève. " et permettre de persévérer et de toujours avoir en vie de faire plus, ou de faire mieux. Et finalement, elles se sont avérées négatives et ont fin par entraver la capacité à atteindre ses objectifs. En les identifiant, elles sont déconstruites peu à peu et remplacées par des croyances plus constructives comme : "Mes valeurs travail et engagement me permettent de toujours faire de mon mieux et d'y arriver. "

Une fois cette meilleure compréhension de nous-mêmes, et le processus pour l'avoir acquis, il est maintenant question de pratiquer l'acceptation de soi. 

L'acceptation de soi signifie embrasser toutes les facettes de sa personnalité, y compris ses imperfections. Plus précisément comme une personnalité ou une identité est composée de multiples facettes, telle la boule à facettes, le diamant, ... et chaque facette est polarisée (+/-), cela parle d'explorer et de reconnaitre chacune d'entre elles comme une partie de qui nous sommes, de qui vous êtes. Et tout ceci compose la richesse de l'Humain que nous sommes, que vous êtes.

Ainsi, cette acceptation de soi est un acte de compassion envers soi-même qui libère des pressions inutiles et des attentes irréalistes que nous nous imposons, vous vous imposez souvent.

Elle est aussi la clé pour développer une estime de soi saine, juste, équilibrée. 

Une personne, qui s'accepte pleinement avec toutes ses facettes, est plus à même de s'aimer et de se respecter et donc d'aimer et de respecter les autres. Cela pose les bases d'une interaction authentique et respectueuse.

Cela concerne cet équilibre délicat entre introspection et action, réflexion et mouvement. 

La création de cette belle relation envers soi-même par le biais du questionnement (du développement personnel) et du changement opéré (la prise de conscience qui entraine l'ajustement) permet à chacun de :

• Augmenter sa Confiance en Soi : Connaitre ses valeurs, ce que vous voulez et y parvenir grâce à des décisions éclairées

Comme Marie, une jeune architecte, avait toujours douté de ses compétences. Elle évitait de prendre des initiatives au travail, craignant de faire des erreurs. En se lançant dans un processus d'introspection, Marie a découvert qu'elle avait un talent naturel pour le design, mais qu'elle était freinée par des croyances limitantes héritées de son enfance comme : " Je ne dessine pas assez bien." qui peut parler soit :

• d'une quête de perfection,
• d'un haut niveau d'exigence,
• du syndrome de la bonne élève,
• de celui de l'imposteur ....

En travaillant sur ces croyances et en comprenant l'impact qu'elles avaient dans sa vie, Marie a progressivement gagné en confiance. Elle a commencé à proposer des idées novatrices lors des réunions et a fini par diriger des projets importants.

• Améliorer les Relations Interpersonnelles : Pas de transfert, de projection de son histoire sur l'autre. Cela permet à chacun de prendre sa responsabilité dans la relation et donc de créer des connexions plus profondes.

Comme Jean, un professeur de lycée, a, petit à petit, eu des relations tendues avec ses étudiants et même certains de ses collègues. Un de ses amis lui a parlé d'un atelier de développement personnel auquel celui-ci avait assisté et qui lui avait permis de prendre beaucoup de recul. Après avoir décidé d'y aller tout d'abord par curiosité et de l'avoir suivi, il a réalisé qu'il avait tendance à projeter son histoire, ses insécurités sur les autres. En apprenant à mieux se connaître, à reconnaitre ses propres comportements et à accepter ses fragilités, Jean a développé une plus grande empathie. Cela lui a permis de faire preuve de patience avec ses étudiants. Ses relations avec ses collègues se sont ainsi améliorées, créant un environnement plus harmonieux et productif au sein de l'université.

• Réduire du Stress et de l'Anxiété : Connaître et accepter ses émotions permet de les gérer, les ajuster selon les circonstances et de traverser certaines situations difficiles avec calme et clarté

Comme Sophie, une mère de famille et cadre dans une grande entreprise, était constamment stressée par ses responsabilités professionnelles et familiales. Un jour, son fils de 9 ans lui a posé la question de qu'est ce qu'il avait fait de mal pour qu'elle soit si stressée le soir. Cela a été un déclic pour elle. Elle a donc décidé de se renseigner de ce qui existait autour de chez elle comme accompagnement sur la gestion des émotion set du stress. Elle a trouvé un coach / thérapeute qui lui a permis de déceler pour quelles raisons elle était tant stressée. Ainsi elle a peu transformer peu à peu ce "mauvais stress" en bon stress en observant ses pensées, les comportements associées et s'en détacher. De cette façon, quand elle rentrait chez elle le soir elle a à nouveau pu profiter davantage de ses moments en famille.

• S'Épanouir Personnellement : Etre plus en phase avec ses aspirations et plus motivés à atteindre son plein potentiel.

Comme Lucas, un étudiant en médecine, se sentait souvent submergé par le stress des examens et les attentes académiques. En étant accompagné par un coach, il a appris à reconnaître et à accepter ses émotions sans les laisser le contrôler. Il a développé des techniques pour se recentrer et se calmer, telles que la respiration consciente. Cette approche lui a permis de maintenir un équilibre émotionnel même pendant les périodes de forte pression, améliorant ainsi ses performances académiques et son bien-être général.

• Tenir un Journal : Écrire régulièrement sur ses pensées et ses émotions peut offrir des insights précieux sur les schémas de pensée et les réactions qui en découlent,
• Rechercher le Feedback : Demander des retours honnêtes à des personnes de confiance peut aider à voir des aspects de soi-mêmes qui ne sont pas toujours perçus,
• Commencer des Activités de Développement Personnel : Lire des livres, assister à des ateliers ou suivre des cours qui favorisent le questionnement et la croissance personnelle,
• Prendre du Temps pour Soi : S'accorder du temps pour se détendre et se ressourcer est essentiel pour maintenir cette bonne relation avec soi-même,
• Se faire accompagner par un coach, un thérapeute, un mentor : Avoir une caisse de résonance, un lieu neutre sécurisant et sécurisé, un lieu d'évolution dans lequel vous pouvez poser vos questions et y trouver des réponses.

En se connaissant mieux, en s'acceptant pleinement et en cultivant cette nouvelle relation positive avec soi-même, permet :

• de poser de solides fondations pour créer et avoir une vie épanouie,
• transformer divers aspects de sa vie,
• augmenter sa confiance en soi, son estime de soi,
• ajuster ses émotions quasi en temps réel ou presque. 

Ce chemin d'introspection et de connexion intérieure, bien que parfois ardu, est une magnifique et courageuse aventure vers soi-même, de découverte de soi-même.

Alors prêt (e) à faire ce voyage, à emprunter ce chemin pour découvrir votre beau trésor ?